从苏黎世领完奖后，杨阳等人就马不停蹄地返回了马德里。

球队在经过了一周的圣诞节假期后，重新开始训练，并且将在一月三日晚上迎来西甲第十六轮的比赛，这显然也是一大挑战。

这就仿佛像是刚刚过完了春节，放完了大假，重新开始投入工作，难免就会有些找不着状态，甚至在球队重新开始训练的第一天，所有人都到队医卡洛斯迪亚斯处报道，检测身体的时候，不少人的体重都超标了。

这也根本算不上是什么大事，所有人对此也都已经是习以为常了。

每逢春节胖三斤，职业球员只要一放假，基本上就很难再保持联赛期间的那种自律，再加上过节期间的饮食和聚会，发胖也是自然而然的事情。

不说别人，就连杨阳的数据都有些不大理想。

但他倒不是因为缺乏自律，而是过去这些天一直在奔忙，要么是参加俱乐部的活动，要么就是去参加赞助商活动，还长途跋涉跑迪拜和苏黎世，导致他的训练和饮食都变得很不规律，自然而然就会影响到他的身体。

“没事，相比之下，你这已经算是很不错了。”卡洛斯迪亚斯笑着安慰道。

“卡洛斯说得没错，慢慢调整。”耶斯特丹也安慰道。

可杨阳还是深深地叹了口气，他多少也是有些身不由己。

他是现在队内的头号球星，走到哪里都有人关注，又是球队摆出来的门面，各种球场以外的事情自然就多，例如这次去迪拜，就是皇马官方极力促成的。

如果不是的话，他宁愿待在家里，日子反而过得舒心自在。

教练组显然对球员的情况也都早有心理准备，放假前还给每人制定了一份食谱，可天知道有几个人能严格遵守的？

贝尼特斯收到医疗组提交的球员身体检测报告后，脸色变得很难看，狠狠地撂下了几句话，但也没有太过苛责，随后的训练也是以调整为主，并没有盲目地上量。

不过，在当天下午，球队进行了一堂战术训练课，内容就是防守的演练。

贝尼特斯的战术理念归根结底就是两个字，平衡。

进攻与防守的平衡，边路与中路的平衡，快与慢的平衡。

作为一名西班牙人，他在皇马踢球，但踢得不怎样，退役后在皇马当了青训教练，但对他影响最深刻的，却反而是意大利的足球，尤其是萨基所执教的那支米兰。

紧凑的防守阵势，从中锋到最后一名后卫之间的距离绝不超过二十五米。

球队作为一个紧凑的整体，沿着球场上下移动，左右转移。

这种打法有点类似于罗马方阵的那种感觉，也正是这样的战术理念，打造出了像利物浦那种进可攻退可守的全面球队。

贝尼特斯的理念就是通过紧凑的整体阵势去逼抢和压迫，不给对手任何喘息的空间。

这样的好处是非常明显的，可以说，利物浦过去几年的辉煌就是建立在这样一套战术打法的基础上，而之前五比零客场狂胜巴塞罗那时，皇马也是采取这样的打法。

但有一个问题，那就是这种打法非常强调球队的战术执行力和球员的到位率。

当初在利物浦的时候，曾经有英国媒体抨击过贝尼特斯的防守，认为这种融合了区域防守和人盯人的区域盯人防守体系，存在着很严重的问题，不管是在定位球防守，还是在防守对方进攻时，都很容易暴露出问题。

为了这事，当初英国媒体甚至还长篇累牍地对贝尼特斯的区域盯人防守体系展开讨论和抨击，动静最大的一次就属利物浦在主场输给切尔西的那场欧冠，后卫伊万诺维奇连续头球命中，这在赛后让贝尼特斯几乎成为了所有人口中的罪人。

“利物浦有四名后卫，他们的名字分别叫做每个人、某些人、没有人和任何人。”