萌芽奠定了基础。

在青少年时期，个体进入了自我探索和身份认同的关键阶段。他们开始思考自己是谁、想要成为什么样的人，并尝试不同的角色和行为方式。这个过程中，青少年可能会经历自我认同的危机，如对未来的迷茫、对自己能力的怀疑等。例如，一个青少年可能对音乐产生浓厚兴趣，但同时又担心选择音乐道路会面临诸多困难和不确定性。然而，正是通过这些探索和挑战，他们逐渐明确自己的价值观、兴趣爱好和职业目标，形成相对稳定的自我概念。

成年期的自我相对较为稳定，但仍然会随着生活经历的丰富和重大事件的发生而进行调整和改变。例如，婚姻可能会让一个人承担更多的责任，重新定义自己在家庭中的角色和价值；生育则会带来身份的转变，从单纯的个体转变为父母，需要重新审视自己的生活重心和未来规划；职业晋升可能会提升个体的自我成就感和社会地位认知，而挫折则可能促使个体反思自己的职业选择和能力发展方向。

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（三）自我的认知机制

自我知觉是个体了解自己的一种重要方式。人们通过观察自己的行为、情绪和思想来推断自己的特点和态度。例如，如果一个人经常主动帮助他人，他可能会认为自己是一个富有同情心和乐于助人的人。但这种自我知觉也可能受到认知偏差的影响，比如基本归因错误，即个体倾向于将自己的成功归因于内部因素，如能力和努力，而将失败归因于外部因素，如运气不好或任务太难。

社会比较也是自我认知的常见途径。个体通过与他人进行比较来评估自己的能力、地位和价值。向上比较（与比自己优秀的人比较）可能会激发个体的进取动力，但也可能导致自卑感。比如，一个学生将自己的学习成绩与班上的尖子生比较，可能会感到自己还有很大的提升空间，从而努力学习；但如果过度比较，可能会觉得自己无论怎么努力都无法赶上，从而产生自卑心理。向下比较（与不如自己的人比较）则可以增强自信，但过度可能导致自负。比如，一个人在工作中总是与表现不佳的同事比较，可能会产生过度的自信，忽视自身的不足。

反思与内省是个体对自己内心世界进行深入思考和审视的过程。在独处时，人们常常会回顾自己的经历、行为和决策，反思其中的得失，并从中总结经验教训，以调整和完善自我概念。例如，一个人在经历了一次失败的项目后，通过反思自己在项目中的决策过程、团队协作和沟通方式，认识到自己的不足之处，并制定改进计划，以避免在未来的工作中犯同样的错误。

二、自尊

（一）自尊的定义与特点

自尊是个体对自己整体价值的评价和情感体验。它反映了个体对自己的喜爱和尊重程度。自尊可以分为高自尊和低自尊。高自尊的人通常对自己有积极的评价，相信自己的能力，能够应对生活中的挑战，并且在面对挫折时具有较强的恢复能力。他们往往具有较高的自信，乐观开朗，愿意尝试新事物。例如，一个高自尊的学生在面对考试失利时，会认为这只是一次暂时的挫折，相信自己通过努力可以在下次取得好成绩，并且能够积极地寻找提升学习的方法。

低自尊的人则对自己持有消极的看法，怀疑自己的能力，容易受到外界的影响和批评，在面对困难时更容易感到沮丧和无助。比如，一个低自尊的员工在收到上司的批评后，可能会全盘否定自己的工作能力，陷入自我怀疑和消沉的情绪中，甚至影响到后续的工作表现。

自尊具有主观性、稳定性和情境性的特点。主观性意味着自尊是个体基于自己的认知和感受而形成的评价，不同的人对相同的经历可能会有不同的自尊反应。比如，两个人都参加了一场比赛，一个人可能因为没有获得第一