“炼气期一共分九层，第一层是丹田融灵，就是要将灵气，融进你们的丹田之中。要知道，丹田容纳的灵气越多，后面八层所能容纳的灵气也就越多，所以炼气第一层是极为重要的。你们要尽量将丹田的灵力进行压缩提纯，等丹田容纳的灵气，溢出丹田后不再增加了，方可进行第二层的修炼。记住，打好基础是修真过程中最重要、最主要的，切记切记。

第二层称为双股沉灵，也就是要将灵力融进大腿之中。第三层为双臁渗灵，意味着要将灵力融进小腿之中。第四层是双足滞灵，即将灵力融进双脚之中。第五层是腹部升灵，需要把灵力融进腹部之中。第六层叫做胸部漫灵，也就是让灵力慢慢融进胸部之中。第七层称作双肱溢灵，要把灵力融进上臂之中。第八层为双臂充灵，即将灵力融进前臂之中。第九层名为双手收灵，便是要将灵力融进双手之中。”

在炼气期的各阶段，灵力有着不同的重要作用。在第一层丹田融灵阶段，灵力在丹田积累和提纯，为后续的修炼提供基础的灵力储备，使修炼者初步具备运用灵力的能力，也为后续各阶段的突破提供力量源泉。

到了第二层双股沉灵，灵力融入大腿，可增强腿部的力量和灵活性，比如在移动、跳跃等动作上会更加敏捷和有力。

第三层双臁渗灵，让小腿具备灵力，有助于提升行走、奔跑等行动的速度和耐力。

第四层双足滞灵，灵力融入双脚，能使脚步更加稳健，在站立或移动时保持更好的平衡和控制。

第五层腹部升灵，灵力融入腹部后，可能会增强身体的核心力量和对内力的掌控，使修炼者在发力或承受攻击时更具优势。

第六层胸部漫灵，这会提升心肺功能和气血运行，让修炼者拥有更好的耐力和恢复能力。

第七层双肱溢灵，上臂融入灵力，使手臂在攻击和防御动作上更具威力和精准度。

第八层双臂充灵，前臂拥有灵力，可使一些精细的动作或法术施展更加顺畅和有效。

第九层双手收灵，双手的灵力强化，能让修炼者在施展法术或运用灵器时更加得心应手，发挥出更强的攻击或防御效果。

总之，随着炼气期各阶段的推进，灵力在不同身体部位的融入，逐步提升修炼者各方面的能力和素质，为后续更高层次的修炼奠定坚实基础。

从明天开始，我将针对你们的修炼，进行单独的指导，今天都好好休息一下吧。另外每个月，门派都会给你们提供一颗练气丹，用于辅助修炼，你们每个月初来找我要即可。”

方逍遥、成婉儿、华越三人各自回到了自己的房间。方逍遥迫不及待地，穿上黑衣弟子服，对着房间里的镜子照了又照，还前后转了几圈，瞬间感觉自己变得高大上了起来！接着，他拿出地图仔细地看起了门派的布局，这山河派还真是规模宏大，方圆千里都属于其势力范围。结丹期长老的修炼场所，还在筑基期执事院的上面，而且都是依山而建，山顶则是掌门的修炼场所，地图只是简单地标记了一下，并未做详细说明。

他又将飞剑拿在手中，感觉十分轻盈，这剑长二尺三寸，剑身由玄铁铸造而成，透着凉凉的寒光，剑刃更是锋利无比。最后，他坐在桌前，打开那本练气手册，只见上面清晰地写道：练气一层口诀。

盘坐清心，动静自然。唇齿微闭，呼吸绵缓，手掐法印，凝心内视，聚精会神，通达天地。

心若静水，万念皆空，深吸一气，三呼而出，短吸一气，长呼而出，循环往复，心无它物，三刻而止，恢复如初。

调整一二，闭目而入，深吸一气，内视其中，经络游走，随气而动，周天循环，长吐而出，四九过后，恢复如初。

练气一层只有这么点内容，方逍遥翻来覆去的看了好多遍，