“我现在教给你的，是梅花桩的桩势。以后你就按照这个动作走梅花桩！看好了！”

“是！”

贝尔盯着晓夜明认真的回答道。

晓夜明没有多说什么，只是快速的演示了起来。

“梅花桩的桩势（式）有五式！分别是大式（丹凤朝阳）、顺式（大鹏展翅）、叁拗式（二郎担山）、肆小式（猕猴攀枝）以及伍败式（霸王卸甲）。”

晓夜明一边说，脚下的动作不停。

“练习的时候，一式变二式，二式变三式，三式变四式，四式变五式，循环无端，变化无常。其套路除五式固定外，无一定型，其势如行云流水，变化多端，活而不乱。”

“除开上肢动作动作之外，脚下的动作也非常重要。其手法主要有点、转、沉、挪、解、落、带、进。步法以拖马步为主。”

这些内容都是曾经枣真夜和自己说过的，晓夜明不过是对贝尔重新重复了一遍而已。

“和八方步以及行步比起来，这些动作要稍微复杂一点，记住了吗？”

眼睛瞪得大大的贝尔犹如捣蒜般的点了点头。

“记住了！”

“记住了就自己去试试吧！”

说完，晓夜明便从梅花桩上跳了下来，示意贝尔上去试试。

动作略显僵硬，但是很流畅，看的出来贝尔非常的用心，晓夜明只是耍了一遍他就记住了。

看到这里，晓夜明满意的点了点头。

既然记住了，动作僵硬没有关系，剩下就是慢慢的练习，缓缓地熟练就好了。

春秋笔法，时间流逝，一个月后。

看着眼前的精气神完全不同，虽然还有些瘦但是肌肉略微鼓起的贝尔，晓夜明满意的点了点头。

这一个月的时间里，晓夜明除了让贝尔做扎马步、蛙跳、上下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、踩梅花桩之类的训练之外，还在后期增加摔石人的训练。

简单来说，就是背着一个石制的人像在不停地摔打，感受着每一个动作下重心的微妙变化。

与此同时，经过晓夜明一个月的强化训练，贝尔的能力值也有了很大的变化。

………………

贝尔·克朗尼

lv1

力量i5→i49

耐久i0→i5

灵巧i8→i66

敏捷i7→i98

魔力i0

魔法

技能

………………

以上便是贝尔一个月后所努力的成果。

只是相较于其他属性，贝尔的耐久实在太低了。

不过想想已经过了一个月了，也可以改变贝尔的训练方法了。

“团长？我们今天不做基础训练了吗？”

看着站在自己面前默不作声的晓夜明，贝尔举起手，像学生一般的发问了。

“今天我们稍微改变一下训练方法。”

晓夜明想了想之后，如此开口道。

“昨天晚上赫斯缇雅大人在给你更新了「能力值」之后，我发现你的耐久太低了，所以，现在你需要一项新的锻炼方式。”

“新的锻炼方式？”

“没错！”

“是什么？”

看到贝尔问道点子上，晓夜明露齿一笑。

面对这恶魔般的微笑，贝尔不知为何身体一抖。

“挨揍！”

果然，贝尔听到了一个令他绝望的词语。

“不要小看挨揍这项训练，要知道‘未学打人，先学挨打！’这可是训练之中极为重要的一环！”

看着苦着脸的贝尔，而晓夜明也知道贝尔害怕疼，所以，晓夜明便语重心长的对贝尔如此说道。

“贝尔，你要知道，挨揍是