不等贝尔说完，晓夜明直接打断出声。

“好了，装备脱了吧，等我洗漱一下，到时候跟着我一起锻炼，锻炼完之后，我就会对你进行特训。”

“咦？”

贝尔一脸惊讶的长大了嘴巴。

“特训？”

“对！只有完成了初期的训练之后，我才会允许你和我一起去地下城。”

听完晓夜明的话，贝尔很快的就明白了晓夜明的打算，一股感激之情涌上了心头。

而后，眼前的少年以极具气势的声音，喊了出来。

“我明白了！谢谢团长！”

………………

赫斯缇雅眷族的所处的教堂门口。

因为地理位置的关系，教堂门口有着一大片的空地，这里是晓夜明每天早晨锻炼的地方。

今天，多了一个贝尔。

“因为你没有任何基础的关系，所以，我们从基础开始。”

晓夜明一边摆出形意拳三体式的桩功姿势，一边对贝尔说道。

“现在，跟着我的动作做。”

“头要顶，就像是有什么东西在上面拽着你的脑袋一样。背要直，不直你把脖子伸在长也是没用。手臂不要用死力，手肘下垂，掌心向外推，想象你掌前有座无形大山。”

“屁股向下坐，右腿大腿向上抬点，对，左脚尖内扣一些……”

“呼吸要自然，不要刻意的去关注它，也不要想着按某种节奏，就自然而然就好。舌顶上鄂，气往下沉，直入丹田……”

贝尔艰难的模仿者晓夜明的动作，不一会就满头大汗，浑身颤抖。

带着满腹的疑惑，贝尔对晓夜明如此询问出声。

“团长，学这个动作有什么用吗？”

“马步，可以锻炼肌肉的力量与骨骼的承受力，以及内脏得抗打击能力等。长时间练习马步，还可以增加下盘的稳定，不至于被人一推就倒。同时还可以增加腿部的力量，跑的比什么时候都快。”

晓夜明表情淡然的站着三体式，对贝尔解释道。

“贝尔，你要知道，地下城是充满各种危险的地方，随时都有可能遇到危险和绝境。而在你遇到绝境的时候，唯有跑的比任何人、任何时候都快，才能活下来！”

“唯有持之以恒的站桩，也就是练习马步，才可以让自己在地下城这种危险的地方活下来啊。你总不是希望自己遇到危险的时候，没跑两步，结果就开始喘气，跑不动了这种情况吧。”